良眠への道 －健やかな睡眠ライフを目指そう－

睡眠のメカニズムを知ることで、自身の睡眠の傾向や問題点が見えてきます。睡眠のタイプ別に、悩みの要因とそれに対する良眠のコツをお伝えします。寝つきを良くするための、その場でできる軽運動にも挑戦。今日からさっそく良眠ライフを！