まちキャンでまなぶ
市民プロデュース講座
| 講 師 | NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター 内山麻理子 |
|---|---|
| 受講料 | 3回で600円 |
| 定 員 | 15組（先着） |
| 対 象 | 産後2ヵ月以上の女性（赤ちゃんは生後210日以内は一緒に参加可） 生後210日を超える場合は単身で参加 |
| その他 | 動きやすく運動ができる服装（ジーンズ・スカート・ストッキングは不可） 飲み物・タオル・赤ちゃんに必要なもの（おむつ・ミルク） |
| 申 込 | 講座は終了いたしました。 |
| 日 時 | 2016年5月27日（金）10：00～11：30 |
|---|---|
| 場 所 | まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1 |
| 内 容 | |
| 産後どのくらい運動していいのか分からないということありませんか。まずはバランスボールで弾みながら体をチェック！そしてGOOD＆NEWというワークで心にもアプローチ。産後の心と体を知るところから始めていきましょう。 | |
| 日 時 | 2016年6月3日（金）10：00～11：30 |
|---|---|
| 場 所 | まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1 |
| 内 容 | |
| 産後のお腹や骨盤、肩コリのケアをバランスボールエクササイズを通して学びます。気持ちよく弾んでリフレッシュした後は、マインドマップで産後の「私」について考えシェアする時間。運動の後は心が落ち着きます。心地よい状態で産後の「私」と向き合ってみましょう。 | |
| 日 時 | 2016年6月10日（金）10：00～11：30 |
|---|---|
| 場 所 | まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1 |
| 内 容 | |
| 最終回のバランスボールエクササイズでは、ダイナミックに動いて一体感を味わいます。動きがそろうかどうかの緊張感も楽しみましょう。ワークはちょっと先の未来に目を向けます。「これからの『私』」に思いをはせ、視野を広げます。参加者同士の交流も深めましょう！ | |
ホーム > まちキャンでまなぶ > 平成28年度 講座一覧 > 産後のバランスボールエクササイズとココロを整えるワークショップ
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