まちキャンでまなぶ

まちキャンでまなぶ

市民プロデュース講座

状況 状況

Let's!ラジヨガ体操
-4分間で13ポーズ-
(3回連続講座)

 

Let's!ラジヨガ体操-4分間で13ポーズ-
講座紹介
講 師kyoko
受講料3回で600円
定 員20名(先着)
持ち物ヨガマット、タオル、飲み物、笑顔☺
服 装動きやすいもの
申 込講座は終了いたしました。
①ラジヨガとは?
日 時2018年6月18日(月)19:00~20:30
場 所まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1
内 容
ラジヨガってどんなヨガ?ヨガの要素と効果を4分間で13ポーズに集約させた、簡単で、世代・性別問わず誰でも、短時間で、気軽にヨガの効果を感じられるスーパープログラムです。まずは、13ポーズの説明を交えながら楽しく学んでいきます。
②ラジヨガを楽しもう!
日 時2018年6月25日(月)19:00~20:30
場 所まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1
内 容
簡単な太陽礼拝、英雄のポーズ、体側を伸ばすポーズ、脚を開いて頭を下げるポーズ、胸を開いて体の前を伸ばすポーズ、背中で握手のポーズ、片足バランスのポーズ、背中をやわらかくするポーズなどを実際に行います。呼吸に合わせてラジヨガを楽しみましょう。
③ラジヨガを笑顔で楽しもう!
日 時2018年7月2日(月)19:00~20:30
場 所まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1
内 容
呼吸を意識することで、交感神経と副交感神経を交互にバランスよく活動させ、自律神経をサポートします。さらに笑顔で行うことで、心にエネルギーチャージ。必ずしもポーズにこだわる必要はありません。あなたらしくLet's!ラジヨガ!

過去年度の講座

講座について・申し込み方法

講座申込の前にお読みください

ホーム > まちキャンでまなぶ > 平成30年度 講座一覧 > Let's!ラジヨガ体操-4分間で13ポーズ-

まちなかカフェ
サイエンスカフェ ながおか学カフェ 外国カフェ ネイチャーカフェ プチ芸術カフェ 多文化カフェ ビジネスヒントカフェ お仕事紹介カフェ 食通カフェ 生活カフェ スポーツカフェ
まちなか大学
ひとづくり学科 ものづくり学科 まちづくり学科
こども講座
こどもカフェ こども大学 こども理科工作・実験教室
まちなか大学院
まちづくり研究科
市民プロデュース講座
ボランティア企画講座
米百俵塾・平成国漢学校
まちづくり市民研究所
企業・団体プロデュース寄附講座
すべての講座
まちなかカフェ
サイエンスカフェ ながおか学カフェ 外国カフェ ネイチャーカフェ プチ芸術カフェ 多文化カフェ ビジネスヒントカフェ お仕事紹介カフェ 食通カフェ 生活カフェ スポーツカフェ
ひとづくり学科 ものづくり学科 まちづくり学科
こどもカフェ 子ども大学 こども理科工作・実験教室
まちづくり研究科
市民プロデュース講座
ボランティア企画講座
米百俵塾・平成国漢学校
まちづくり市民研究所
企業・団体プロデュース寄附講座
すべての講座