血圧や脈拍、呼吸などを計測しながら、自分自身をリラックスした状態に調整していく療法＝バイオフィードバック。自分がどのような状態でストレスを感じ、緊張するのかを客観的に把握し、その場の環境に左右されずに、ストレスを解消する手法を学びます。